Избавляемся от трудоголизма: 3 совета

Все мы хотим стать богатыми и успешными. С юных лет мы представляем себе праздную жизнь богатого человека. Отдых, круизы, яхты и бесконечные путешествия. С возрастом картинка меняется, и мы понимаем, что богатые и успешные люди много работают и постоянно чем-то заняты. Таким образом, стремясь к своей цели, нагружаем себя работой и задачами. 

Общественное мнение касательно успешных людей сформировалось. Если ты постоянно занят и работаешь – это хорошо. Если же у тебя достаточно много свободного времени, которое ты тратишь на себя и друзей – ты бездельник и это плохо. Мы стремимся максимально много работать, чтобы не прослыть бездельниками и неудачниками.

Ученые задались вопросом насколько эффективен подобный трудоголизм. И пришли к выводам, что многозадачность приводит к плачевным результатам. Человек, который занимается множественными делами и перегружен работой неэффективен, его уровень интеллекта снижается на 10 пунктов.

Монотонная и однообразная работа приводит к тому, что ваш мозг не развивается, а просто работает на своем максимуме. Можно привести такой пример. Человек, который работает без перегруза, переключается на разные задачи и отдыхает похож на альпиниста, который поднимается в гору. Он идет вверх и каждый день преодолевает новую высоту. А тот, кто работает на износ без отдыха – на человека, который просто бегает вокруг горы. Затрат физических много, но до вершины он никогда не доберется.

Так как же исправить ситуацию и перестать бегать по кругу? Вот несколько простых советов, которые помогут вам работать меньше, но более эффективно.

1. Приоритеты. Очертите круг своих задач и расставьте из в порядке важности и значимости. Постарайтесь отсеять ненужные или неважные для вас задачи. Занимайтесь только приоритетными делами.
2. Сокращайте. Составьте список дел, которые вам нужно выполнить и сократите из на 2/3. 
3. Отказывайтесь. Если вы видите, что загружены на 80% и вам дают новую задачу – откажитесь от ее выполнения или перенесите сроки.