7 проблем, решающихся регулярным употреблением банана

Банан — уникальный продукт, насыщенный естественными сахарами, клетчаткой. Да, это высококалорийный фрукт, но тем не менее он отличный помощник для организма в решении многих проблем организма:

1.Гипертония. Чаще всего причиной является недостаток калия в организма с переизбытком соли. Банан способствует повышению уровня калия, тем самым понижает давление.

2. Стресс. Банан считается отличным антидепрессантом. В нем находятся все витамины, улучшающие обмен веществ, что напрямую влияет на уровень стресса в организме.

3. Зрение. В банане много витамина группы А. Благодаря этому он полезен для зрения. С целью сохранения хорошего зрения женщинам нужно ежедневно употреблять 700 микрограмм банана, а мужчине — 900.

4. Запор и метеоризм. В банане содержится пектин, отвечающий за истребление тяжелых токсичных веществ. Он выступает в роли пробиотика для организма.

5. ПМС. В банане содержится витамин В6, регулирующий количество сахара в крови, помогая уменьшить признаки ПМС. Банан борется со вздутием живота.

6. Депрессивное состояние. В банане есть триптофан, отвечающий за выработку серотонина. Небольшую грусть можно легко победить, ежедневно употребляя данный фрукт.

7. Похудение. Клетчатка в банане позволяет замедлить процесс пищеварения для продления ощущения сытости.