50 советов от долгожителя

1. Необходимо научиться не только смотреть на мир, но видеть его и радоваться каждой мелочи: лучику солнца, красивой туче, дождю, снегу, ветру.

2. Ходите без обуви. Конечно, не постоянно. Несколько минут в день.

3. Ходите на прогулки возле воды: реки, озера, моря. Она снимает напряжение и расслабляет.

4. Пейте много чистой воды. Не чая, кофе, сока или лимонада. Именно воды.

5. Ешьте свежие овощи.

6. Откажитесь от мяса.

7. Питайтесь правильно, забудьте про колбасу и вредные снеки. Кушайте крупы с овощами.

8. Не переедайте. Принимайте пищу часто, но понемногу.

9. Соблюдайте пост – это один из способов служить Господу, что есть наивысшая благодать.

10. Просыпайтесь на рассвете и ложитесь спать вместе с солнцем. Солнце – наилучший способ построить правильный режим дня для любого человека.

11. Очень полезно для тела, если днем поспать тридцать или сорок минут. Только не после еды, такой сон только навредит вам.

12. Движение – это жизнь. Но нужно обязательно спать достаточно.

13. Гуляйте на воздухе как можно больше, это укрепляет и тело, и дух.

14. Слабому телу нужно помогать травами и отварами, вы очень скоро почувствуете, как обретаете силу, особенно в холодное время года.

15. Еда, которая похожа на какую-нибудь часть тела и есть полезной для этого органа. Помните про орехи, они напоминают человеческий мозг, а значит необходимы для его полноценной работы.

16. Ведите себя дружелюбно по отношению к другим людям, и они ответят взаимностью.

17. Вы можете преодолеть каждое испытание, с которым столкнулись. Иначе, оно бы вам не досталось. Это нужно понять и принять.

18. Не верьте стереотипам, не ходите к гадалкам, не поддавайтесь предрассудкам.

19. Если вам грустно – ходите. Вообще в любой ситуации лучше ходить чем стоять на месте или сидеть.

20. Не бойтесь перемен, они всегда к лучшему.

21. Отдыхайте правильно. Не смейте весь отпуск лежать на пляже и греться на солнышке. На самом деле хороший отдых – это смена занятия. Если вы устали от физического труда – поработайте головой.

22. Чем больше вы просите у вселенной, тем больше получаете. Не бойтесь просить помощи.

 

23. Старайтесь помогать ближнему своему, нужно быть полезным для окружающих, и они будут полезны вам.

24. Радуйтесь жизни и развивайте чувство юмора.

25. Ешьте не больше чем это необходимо. Сытого человека клонит в сон, а голодный способен на многие поступки.

26. После ужина нужно пройтись. Хотя бы тридцать минут.

27. Не пейте жидкость ни до еды, ни во время, ни после. Об этом говорят и врачи, и мудрецы.

28. Если не хотите постоянно лежать с ребенком в больнице или лежать в аптеке – отдайте его природе. Позвольте ему изучать окружающий мир. Разбитые коленки, занозы и крапивные ожоги – это неприятно, но иммунитет укрепит.

29. Сырые овощи полезнее приготовленных, но, если без термообработки никак – варите их целиком, не измельчая на кусочки, так сохранится больше полезных веществ.

30. Не покупайте чай в магазине, сходите за ним в лес. Там очень много полезных, вкусных и бесплатных трав. Они и жажду утолят, и согреют зимними вечерами, и избавят от необходимости ходить за лекарствами или по врачам.

31. Иногда нужно организму давать возможность отдохнуть, в первую очередь через питание. Составьте меню на неделю. Каждый день нужно есть только одно простое блюдо. Сегодня легкий суп, завтра салат, и так далее.

32. Яблоки и орехи – залог вечной молодости. Один день в неделю ешьте только их. Каждые полтора-два часа, одно яблоко и один орех.

33. А если все раздражают, вы все время на взводе и нервы ни к черту – запаситесь морковью. Она точно поможет.

34. На каждый отдельный прием пищи готовьте отдельно. Пища не должна стоять долго и обязана оставаться свежей.