5 советов, чтоб стать жаворонком

Принято считать, что все люди делятся на сов и жаворонков. Сразу же стоит сказать, что это никак не относится к их характеру или габаритам. Например, жаворонки – люди, которые чувствуют продуктивность с самого утра, соответственно и просыпаются рано. К вечеру они уже полностью себя расходуют. Совы же чувствуют максимальную продуктивность только к вечеру. Ближе к ночи в них просыпается вдохновение и желание хорошенько поработать. Если же заставлять «сов» вставать рано утром, то это плохо скажется на их режиме дня.

Важно отметить, что совиный образ жизни далеко не всегда положительно сказывается на их
здоровье, ведь ложатся они поздно и порой засиживаются до утра. Из-за этого и появляются
различные проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Как бы там ни было, на свой организм можно влиять и даже перепрограммировать. Как же
перестроиться на жаворонка, если вы сова?

Начинайте утро с движения

Помните о том, что начало дня непосредственно связано с его развитием. Именно поэтому
следует начинать его с каких-то активных занятия. Это может быть бег, йога или простая зарядка.
Ученые отмечают, что это положительно сказывается на продуктивности, которая отлично растет.

Дышите свежим воздухом

После сна в комнате обычно царит теплый и тяжелый воздух. Как только вы встаёте заварить себе
кофе, умыться и почистить зубы, откройте все окна и дайте свежему воздуху наполнить дом. Вы
заметите прилив сил и бодрости, когда вдохнете свежесть.

Не забывайте о хорошем настроении

Очень важно настраивать себя на то, что этот день однозначно будет хорошим. Смотрите на
предстоящие дела просто и оптимистично. Только в этом случае они пройдут просто и без стресса.
В противном случае вы будете с нетерпением ждать окончания работы. Верующие могут в начале
дня прочитать молитву. Специалисты отмечают, что это отлично сказывается на душевном
равновесии, а также приводит в порядок мысли.

Привыкайте постепенно

Предположим, что вы решили просыпаться к 6 утра. Не нужно в этом случае ставить будильник на это время на следующим день. Таким образом, вы будете просыпаться с максимальными
усилиями. Важно подходить к более раннему времени пробуждения осторожно и постепенно.
Каждый день сокращайте время сна на 15 минут. При этом не забывайте ложиться раньше.
На будильник поставьте что-то не громкое и достаточно приятное.

Делайте себе приятно чаще

Важно ассоциировать каждое время с чем-то приятным и добрым. Например, вы можете сделать
себе калорийный завтрак, вкусный кофе или почитать любимую книгу. Важно помнить, что
именно утром решается, как пройдет весь ваш остальной день.
Ученые доказали, что те люди, которые встают гораздо раньше, отличаются лучшим восприятием
информации, а также большей инициативностью. Более того, успешные люди всегда стают
пораньше!