10 ингредиентов для создания хорошего настроения

У всех нас время от времени наступают такие моменты, когда грустные мысли одолевают наше сознание. Осенняя депрессия, сложности в отношениях, напряженка на работе. От этого к сожалению, никуда не деться. Но внимательно следите за своим душевным состоянием! Иначе может затянуть. И обычное плохое настроение способно превратиться в настоящую хандру.

И у каждого человека должно быть несколько способов, которые помогают справится с таким настроением. Вечер в караоке, шумная прогулка с друзьями, танцы под музыку, путешествия…

А сегодня я хочу рассказать вам о том, как создать хорошее настроение!

Для отличного настроения нам понадобятся такие ингредиенты:

1.Не обижайтесь на мелочи.

Контролируйте свои вспышки гнева и постарайтесь не ссориться с родными. Прощать мелкие изъяны, не обижаться по пустякам. Когда вы прощаете, в вашей голове не остается места для мстительных мыслей. Такие мысли разрушают в первую очередь нас самих, и вы рискуете стать злобным человечком.

2.Живите с юмором

Нет ничего стыдного, если вы можете посмеяться над собой, своими мелкими оплошностями и неудачами. Улыбаясь, вы как бы отпускаете негативную сторону.

Когда попадаете в непростую ситуацию, найдите в себе силы согласиться с тем, что и это пройдет. Чем легче вы относитесь к негативным сторонам жизни, тем легче вам живется в моральном плане. Согласитесь, оптимистичный человек намного быстрее найдет выход из ситуации, и сможет ее переварить, чем пессимист?

3.Если грустите, то не сидите дома

Доказано, что никакая грусть не сможет вас съедать, когда рядом находятся друзья. Это те самые люди, которые являются самым надежным источником поддержки и хороших эмоций.

Бывало в подростковом возрасте, из-за разбитого сердца хотелось страдать, грустить и показывать всему миру, как мне плохо. Но в компании друзей мне никогда не удавалось грустить.

4.Наполняйте жизнь чем-то новеньким

Японские мудрецы советуют не работать больше трех лет на одной работе. Это вызывает утомление и апатию. Если конечно, вы не работаете там, где вам по-настоящему приятно находится.

Так же и на счет увлечений и хобби. Добавляйте новые краски в свои дни, посещайте места, где раньше не бывали, старайтесь заводить новые знакомства. Никакая депрессия не продлится долго, если вы будите заниматься тем, что приносит вам яркое удовольствие!

5.Наполняйте себя приятными мыслями

В моменты, когда вы делаете трудную, скучную или мало приятную работу, думайте о приятном для вас. О том, как порадуете себя за преодоление трудностей, и тогда время побежит быстрее. Когда есть к чему стремиться, человек получает дополнительные силы и терпение.

Также хороший способ расслабиться, это…аромолампа! Обычная ароматизированная лампа, которую так любят ставить у себя в кабинетах массажисты. И это верно. Ничто так не расслабляет человека, как хороший массаж и ароматный воздух.

Запомните, что после любых трудностей, нужна хотя бы кратковременная передышка, или перезагрузка. Это улучшит ваше настроение и бодрость.

6.Плавайте

Именно вода помогает привести тело в тонус, а негативные мысли, словно растворяются в воде. Запишитесь на плаванье, или несколько раз посетите баньку, поверьте, желания грустить у вас не останется. Не так и сложно человеку постоянно пребывать в хорошем настроении. Нужно только этого хотеть и радоваться мелочам.

7.Возьмите паузу, оглянитесь

Иногда множество бед для человека исходят из того, что он движется не в том направлении. Бывает, можно выбрать путь, по которому довольно просто идти. А можно сойти на ту тропинку, на которой для вас сплошные овраги, ямы и препятствия.

Остановитесь, еще раз хорошенько обдумайте, как вам лучше поступить. Желание идти напролом, вызывает уважение. Мудрость же состоит в том, что бы осознать, если вы идете не в том направлении.

8.Будьте с жизнью на Ты

Не бойтесь ее, словно она чужая для вас женщина. Чем ближе для себя вы будите ее воспринимать, тем легче вы сможете жить. Не нужно брать на себя обязанность совершать только подвиги. Поднимая на себя слишком тяжелый груз, рискуете надорваться.

Цените и радуйтесь даже мелочи, которых вы добиваетесь. Маленькие успехи – это длинный путь к большим свершениям!

9.Смотрите в завтрашний день

То, что не получилось сегодня, с лихвой можно выполнить завтра. Жизнь, это движение, а не замедленная съемка. Никогда не забывайте, что у вас есть завтра. Даже если в голове проскакивает мысль, что для вас все закончилось здесь и сейчас.

10.Жалость к себе, не наш ингредиент.

Если вам хочется пожалеть себя, подуть губы на жизнь и несправедливые обстоятельства, лучше этого не делать. Жалобы – удел слабых. А ведь мы хотим быть сильными, чтобы прожить жизнь счастливо?

Если чувствуете, что волна обиды и жалости неуклонно накрывает вас, начинайте двигаться. Уборка, прогулки, игры с соседскими детьми, что угодно. Как ни странно, но фраза «Движение – жизнь» это именно тот девиз, о котором должен помнить каждый человек.