Как преодолеть вечную занятость

Вы пытаетесь переделать все дела и еще и радуетесь этому, считая, что поступаете правильно? Вы ошибаетесь.

Остановитесь и во всем разберитесь: может быть, не стоит пытаться объять необъятное и есть смысл поберечь себя? Это поможет вам быть счастливым и радоваться жизни.

Рабочая неделя закончилась, а вы планируете не отдыхать, а снова полностью посвятить себя работе: запланированы деловые встречи и куча деловых звонков.

Остановитесь. У вас – дисбаланс химических веществ в мозге. Виноват в этом – дофамин – это такой наркотик, который вырабатывает наш мозг в ответ на похвалу и вознаграждение. Дофамин требует от нас вечной занятости.

Вы что-то сделали и прекрасно себя чувствуете. Это потому, что мозг получил дозу дофамина, но пройдет совсем немного времени и мозг потребует новую дозу. И так постоянно.

Страдаете ли вы от постоянной занятости? Ответить на этот вопрос и разобраться в себе поможет простой тест.

Вот он: придите утром на работу и сядьте, попробуйте в течении 3 – 5 минут абсолютно ничего не делать: молчите и ни о чем не думайте.

Если у вас не получится, значит, вы страдаете от синдрома постоянной занятости.

Запомните: в жизни есть не только работа, нужно думать и о себе.

Вот одна жизненная история. Один мужчина всю свою жизнь был занят своей работой и карьерой. Все свои силы он отдавал тому, чтобы обеспечить свою семью всем необходимым. Он упорно трудился и достиг высокой должности. Но при этом он потерял здоровье и потерял свою семью. Он был так занят, что даже не заметил, как потерял всё самое важное в жизни.

 

В современном мире человек постоянно занят на работе и подвержен большому количеству стрессов. Занятость помогает человеку ощущать свою значимость и важность.

Человек привыкает к постоянной занятости и стрессам настолько, что когда этого нет, но он начинает испытывать дискомфорт. Человеку начинает казаться, что-то идет не так.

Вред постоянной занятости

Большая занятость вредит нашему организму. Она мешает нам видеть реальность, и мы даже забываем о сочувствии другим людям. Люди, полностью погруженные в свои дела, забывают о себе и отдаляются от других. Они разучиваются чувствовать сердцем.

Остановитесь! Берем пример с гепарда

Все в жизни надо делать с умом. На нашей планете живет удивительное животное – гепард. Нам следует поучиться у этого животного. Он очень быстро умеет бегать, за считанные секунды развивает огромную скорость. При этом, когда он видит добычу, он не мчится вперед, а наоборот, замедляется, разогревает мышцы и потом за считанные секунды догоняет добычу.

Нам следует поучиться этому у гепарда: концентрироваться на самых важных делах, а не пытаться сделать всё и сразу. Это поможет достичь лучших результатов и больших успехов. От этого человек будет чувствовать себя лучше и душевно, и физически. После замедления, мы можем ускориться. Всегда помните об этом.

Перезагружаем себя

Есть системный подход к замедлению. Он основан на включении в рабочий день 45-ти секундных перерывов каждый час.
Это помогает расслабиться и дает возможность мозгу отдохнуть.

Как правильно использовать эти 45 секунд

1. Освободите свою голову от всех мыслей.
2. Сделайте вдох и выдох, расслабьте тело.
3. Во время второго вдоха задайте себе вопрос «Правильно ли я сейчас всё делаю?»
4. Сделайте выдох и честно ответьте себе на поставленный вопрос.

Берегите себя! Помните, жизнь одна и в ней должно быть место для всего.