«8 привычек жизнестойких людей «

«У вас есть власть над вашим разумом, а не над внешними событиями. Осознайте это и найдете силу», — говорил Марк Аврелий.

Жизнь каждый день подкидывает нам сюрпризы — и не всегда приятные. Стрессы, неудачи, конфликты на работе и в семье, болезни, финансовые проблемы — все это забирает много жизненной энергии, подрывает наше здоровье, приводит в отчаяние. Какая уж тут счастливая жизнь?

Но есть люди, которые умело справляются со всеми трудностями, сохраняя при этом оптимистичный настрой и веру в свои силы. Как им это удается? Благодаря внутреннему настрою, жизненному укладу и особым привычкам.

1. Создайте группу поддержки

Человек — существо социальное. Для того, чтобы держать удары судьбы, ему нужна надежная опора (семья, друзья, коллеги на работе). В одиночку проблемы не перебороть.

2. Не усложняйте

Сплетни и драматизирование ситуации приводят к перенапряжению и ненужному беспокойству. Если вы все усложняете — ваш страх только растет. Смотрите на все проще, направляйте вашу энергию на решение проблемы, а не на разбор «подробностей трагедии».

3. Совершенствуйтесь

Жизнестойкие люди не тратят время на пустые занятия — они развиваются, осваивают новые знания, заводят новые знакомства. В случае очередного удара судьбы — потери работы, финансового кризиса — они смогут применить новые знания, переквалифицироваться или просто попросить поддержки у новых друзей.

4. Учитесь правильно расходовать внутреннюю энергию

Эти люди ответственно относятся к себе, своей жизни, здоровью. Они без сожаления откажутся от шумной вечеринки на всю ночь, если знают, что завтра предстоит важный и трудный день. Они осознанно расходуют свою энергию, не позволяя взять над собой власть минутным эмоциям. Жизнестойкие люди всегда помнят, что для них по-настоящему важно.

5. Ставьте цели

Людям, у которых есть четкая цель и направление в жизни, всегда легче пережить сложные периоды. Это могут быть цели профессионального или личного характера. Что бы ни случилось, они помнят о том, что все нужно пережить, выстоять, чтобы обязательно добиться того, чего хотят.

6. Избавляйтесь от недостатков

Стрессоустойчивые люди также имеют достоинства и недостатки. В сложных жизненных ситуациях они осознают свои слабые стороны, которые только усугубили ситуацию, и делают соответствующие выводы на будущее. В дальнейшем эти люди приложат все усилия, чтобы избавиться от тех качеств, которые мешают достигнуть успеха.

7. Развивайте осознанность

Осознанное состояние помогает стойким людям прислушаться к себе, почувствовать свое физическое и психоэмоциональное состояние, правильно распределять энергию и не расходовать ее на ненужные вещи. Благодаря этому они четко понимают, как действовать, хватит ли им жизненных сил или все-таки стоит обратиться за помощью.

8. Принимайте все, как есть

Стойкие люди осознают, что неудачи, стресс, страдания — временны. Все пройдет, и все можно пережить. Нужно принять это и уверенно смотреть в будущее. Стрессы, сложности, боль неизбежны на пути к успеху и развитию.