7 привычек, с которыми старость не за горами

Задумывались ли вы почему одна женщина выглядит юной даже в 40 лет, а другая и в 20 с копейками имеет весьма пожеванный вид. Возможно дело в привычках, которые не лучшим образом влияют на нашу внешность. Попробуем разобраться, что стоит исключить из своей жизни, чтобы продлить молодость.

1.     Нескончаемый стрессовый фактор

Стресс настолько прочно вошел в нашу жизнь, что порой мы даже не обращаем на него внимания. Мы может сколько угодно игнорировать его, но наша внешность скажет все за нас.  Классика любого непрекращающегося эмоционального напряжения – это активное выпадение и истончение волос, проблемная кожа, ломкость ногтевой пластины и общий болезненный внешний вид. Можно нанести тонну «штукатурки», но потухший взгляд никуда не денешь. И если в молодые годы это хоть как-то нивелируется, то после 30 лет его последствия намного сильнее.

2.     Мы не защищаемся от солнечных лучей

Наплевательское безрассудное отношение к собственному здоровью может нам аукнуться уже в ближайшем будущем. Не играйте с организмом в рулетку из серии «пронесет или не пронесет». Если вы не пользуетесь солнцезащитным кремом коллаген, находящийся в верхних слоях кожи постоянно разрушается и старение происходит намного быстрее, чем могло бы.

Даже в зимний период времени года подбирайте дневной крем или тональную основу с SPF-фильтром.

3.     Мы расслабляемся с бокальчиком алкоголя слишком часто

Всем известно, что алкогольные напитки не лучшим образом влияют на организм вызывая обезвоживание и замедляя все обменные процессы. Однако это мало кого останавливает от соблазна пропустить бокальчик другой за ужином. Отдавайте себе отчет, что алкоголь и свежий внешний вид несовместимы в принципе.

4.     Наш рацион состоит преимущественно из простых углеводов

Поставьте эксперимент и попробуйте воздерживаться от сладкого на протяжение двух недель, и вы увидите насколько очистится ваша кожа. А теперь задумайтесь к чему вам преждевременные морщины и болезненные высыпания?

5.     Испытываем дефицит сна

Каковы бы ни были ваши биоритмы, но как показывают исследования наиболее качественным и полезным сон является с 9 до 12 часов ночи. Именно в эти часы происходит обновление и перезагрузка организма и если все время игнорировать ранние отходы ко сну, то можно предположить, что ваш организм работает на износ. Вы же понимаете, что это сразу отразится на внешнем виде?

6.     Курение и прочие вредные привычки

Внешность курильщика всегда отличимая. Появляется серость кожи, круги под глазами. Если для вас важно, как вы выглядите следует распрощаться с этой привычкой прямо сейчас.

7.     Мы игнорируем клетчатку в рационе

Обогащайте свой рацион овощами и фруктами. Ничто не способно бороться с токсинами в организме эффективней чем клетчатка. Кроме того, она обновляет кровь и поднимает уровень энергии в целом.

Да, мы все так или иначе постареем, ведь время не остановить, но только в нашей власти, то насколько быстро это произойдет.